Maria Nagle

Maria Nagle

1976 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Maria Nagle

1976 • Örebro
Joggpers
Joggpers 4:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 447 st
Löpt i år
Löpt i år 2451 km
Tränat i år
Tränat i år 305 h

Klubb: IF Start

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Medlem sedan 24 februari 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
v. 44
Löpning:
6:00/km
56:33
9,4 km
Cykel:
16,7 km/h
2:57:25
49,5 km
Styrka:
 
57:15
 
Promenad:
11:36/km
3:17:32
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:08:45
75,9 km
Vecka 45
7
7
v. 45
Löpning:
5:39/km
3:11:41
34,0 km
Styrka:
 
1:11:49
 
Promenad:
13:41/km
2:18:33
10,1 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:57:03
44,1 km
Vecka 46
13
13
v. 46
Löpning:
5:30/km
4:56:59
54,0 km
Styrka:
 
57:07
 
Promenad:
11:50/km
52:16
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:22
58,4 km
Vecka 47
20
Löpning 2024-11-20 8 x 1000 m, Friskis Ö 13,0 km • 4:44 m/km17
17
Löpning 2024-11-20 8 x 1000 m, Friskis Ö 13,0 km • 4:44 m/km
Det var jobbigt, näst efter i lördags hårdaste passet efter vilan. Efter två ...
Styrketräning 2024-11-20 Styrka m IF Start50:0714
14
Styrketräning 2024-11-20 Styrka m IF Start50:07
Magen och ändan fick sig en duvning.
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:16/km
2:40:05
30,4 km
Styrka:
 
50:07
 
Promenad:
11:33/km
43:55
3,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:07
34,2 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km