Kenneth N Claesson

Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm

Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm
Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 222 st
Löpt i år
Löpt i år 1287 km
Tränat i år
Tränat i år 184 h

Klubb: KCs Gym

Längd: 1,82 Vikt: 82 kg
Underhudsfett 9,0%

Mina PB:
2016-07-24 3km 9:25 (Träning löpbandet) Nice!! :-))
2016-04-20 5km 16:50 (Träning löpbandet). GÖTT MOS!!!
2016-04-20 10km 36:40 (Träning löpbandet). Göööötttt!!!!
2018-04-28 15km 57:58 (Träning löpbandet) SUPER NICE!!!
2016-03-06 21,1km 1:26:44 (Träning löpbandet) YES!!!!!!!

112,5 kg i bänken! =)) (2020-02-18).
17st chins
5:30min plankan!


Målsättning:


Ha kul och hålla igång kroppen!

Medlem sedan 22 mars 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
Styrketräning - KCs Gym50:00
Styrketräning - KCs Gym50:00
bröst biceps mage
Krämbol med Victoria7,2 km • 5:45 m/km14
14
Krämbol med Victoria7,2 km • 5:45 m/km
Skönt pass med sambon, 20mil klart! :-))
30
1
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:48 m/km15
15
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:48 m/km
Gick ut efter skyfallet med regn och klarade oss under hela rundan. Nu blire 2 ...
1
2
2
4
Krämbol med Victoria sedan vidare mot sjöholm13,0 km • 5:04 m/km14
14
Krämbol med Victoria sedan vidare mot sjöholm13,0 km • 5:04 m/km
Gött Lördagspass med sambon. Klarade regnet! :-)) 18grader varmt ute. Bra pass!
4
5
Krämbol med Victoria10,2 km • 5:37 m/km14
14
Krämbol med Victoria10,2 km • 5:37 m/km
Söndagsmilen utan regn tillsammans med sambon :-))
5
v. 27
Löpning:
45,5 km
Styrka:
2:50:00
Total tid:
6:50:45
Vecka 28
6
6
7
Krämbol med Victoria & vidare mot sjöholmsgård12,3 km • 5:06 m/km13
13
Krämbol med Victoria & vidare mot sjöholmsgård12,3 km • 5:06 m/km
Gött långpass med en hel del sol. Körde tillsammans med sambon på första 6,5km. ...
7
8
KCs Gym _- Löpning8,0 km • 4:34 m/km13
13
KCs Gym _- Löpning8,0 km • 4:34 m/km
Löpning på bandet innan styrketräningen
KCs Gym - Styrketräning30:00
KCs Gym - Styrketräning30:00
bröst biceps mage
8
9
Krämbol med Victoria & Oliver på cykel7,1 km • 5:39 m/km13
13
Krämbol med Victoria & Oliver på cykel7,1 km • 5:39 m/km
Krämbol med sambon och min grabb på cykel. regn på halva passet.
9
10
10
11
Krämbol med Victoria & vidare mot sjöholmsgård12,5 km • 5:07 m/km13
13
Krämbol med Victoria & vidare mot sjöholmsgård12,5 km • 5:07 m/km
Schyst långpass med sambon på första 6,5km. lite sol innan regnet som är på ...
11
12
Krämbol ö v kyrkan med Victoria13,1 km • 5:38 m/km13
13
Krämbol ö v kyrkan med Victoria13,1 km • 5:38 m/km
Gött långpass med sambon, en hel del sol med :-))
12
v. 28
Löpning:
53,0 km
Styrka:
30:00
Total tid:
5:06:50
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00