Kenneth N Claesson

Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm

Kenneth N Claesson

Född 1974, bor i Katrineholm har löpt 2020 km hittills i år och har ett personbästa på 3:32 min/km.

Klubb: KCs Gym.

Längd: 1,82 Vikt: 80 kg
Underhudsfett 9,0%

Mina PB:
2016-07-24 3km 9:25 (Träning löpbandet) Nice!! :-))
2016-04-20 5km 16:50 (Träning löpbandet). GÖTT MOS!!!
2016-04-20 10km 36:40 (Träning löpbandet). Göööötttt!!!!
2018-04-28 15km 57:58 (Träning löpbandet) SUPER NICE!!!
2016-03-06 21,1km 1:26:44 (Träning löpbandet) YES!!!!!!!

110kg i bänken! =))
17st chins
5:30min plankan!


Målsättning:


Ha kul och hålla igång kroppen!

Medlem sedan 22 mars 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
27
Styrketräning - KCs Gym45:00
Styrketräning - KCs Gym45:00
triceps rygg mage
Löpbandet - KCs Gym7,0 km • 4:16 m/km
Löpbandet - KCs Gym7,0 km • 4:16 m/km
På löpbandet idag! :-) varmt och gött väder inne :-))
27
28
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:48 m/km
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:48 m/km
Mörkt & regn samt att vi höll på att bli påkörda...ja jösses vilka människor det...
28
29
29
30
Krämbol med Victoria10,0 km • 5:19 m/km
Krämbol med Victoria10,0 km • 5:19 m/km
Äntligen sol på passet! riktigt trevligt! :-))) ....tillsammans med sambon p...
30
1
Krämbolskogarna med Victoria10,1 km • 5:45 m/km
Krämbolskogarna med Victoria10,1 km • 5:45 m/km
Söndagsmilen med Victoria, skapligt ljust ute men ingen utlovad sol idag....rac...
1
v. 48
Löpning:
41,3 km
Styrka:
2:30:00
Total tid:
6:13:59
Vecka 49
2
2
3
Styrketräning - KCs Gym45:00
Styrketräning - KCs Gym45:00
bröst, biceps. 110kg i bänken idag! :-))
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:49 m/km
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:49 m/km
Blött och mörkt pass tillsammans med sambon.
3
4
4
5
5
6
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
Styrketräning - KCs Gym1:00:00
axlar bröst biceps
6
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
14,1 km
Styrka:
2:45:00
Total tid:
3:55:57
Vecka 50
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Total tid:
0:00
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Total tid:
0:00
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Total tid:
0:00