Kenneth N Claesson

Kenneth N Claesson

1974 • Katrineholm

Kenneth N Claesson

Född 1974, bor i Katrineholm har löpt 1760 km hittills i år och har ett personbästa på 3:32 min/km.

Klubb: KCs Gym.

Längd: 1,82 Vikt: 80 kg
Underhudsfett 9,0%

Mina PB:
2016-07-24 3km 9:25 (Träning löpbandet) Nice!! :-))
2016-04-20 5km 16:50 (Träning löpbandet). GÖTT MOS!!!
2016-04-20 10km 36:40 (Träning löpbandet). Göööötttt!!!!
2018-04-28 15km 57:58 (Träning löpbandet) SUPER NICE!!!
2016-03-06 21,1km 1:26:44 (Träning löpbandet) YES!!!!!!!

110kg i bänken! =))
17st chins
5:30min plankan!


Målsättning:


Ha kul och hålla igång kroppen!

Medlem sedan 22 mars 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Löpning med grabben2,0 km • 7:40 m/km
Löpning med grabben2,0 km • 7:40 m/km
Testade att köra lite med grabben :-))
30
2
Styrketräning - KCs Gym med grabben
Styrketräning - KCs Gym med grabben
Visar på grabben styrkeövningar :-))
2
3
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:39 m/km
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:39 m/km
Skönt att få komma ut efter dag på jobbet med hårt tryck värre. Tillsammans med ...
3
v. 40
Löpning:
45,4 km
Styrka:
3:00:00
Total tid:
6:52:09
Vecka 41
7
7
8
8
9
Styrketräning - KCs Gym45:00
Styrketräning - KCs Gym45:00
triceps rygg mage
Löpbandet - KCs Gym7,0 km • 4:21 m/km
Löpbandet - KCs Gym7,0 km • 4:21 m/km
Löpbandet idag, jävla piss förkylning som inte vill släppa riktigt.
9
12
Krämbol med Victoria & Oliver på Cykel13,4 km • 5:09 m/km
Krämbol med Victoria & Oliver på Cykel13,4 km • 5:09 m/km
Lördagspass tillsammans med Victoria & Oliver på cykel. Victoria med fram till 6...
12
13
Krämbolskogarna med Victoria10,2 km • 5:41 m/km
Krämbolskogarna med Victoria10,2 km • 5:41 m/km
Skönt söndagspass med Victoria, skapligt varmt idag samt lite sol på passet med ...
13
v. 41
Löpning:
37,6 km
Styrka:
2:30:00
Total tid:
5:37:54
Vecka 42
14
14
15
Löpbandet - KCs Gym10,0 km • 4:16 m/km
Löpbandet - KCs Gym10,0 km • 4:16 m/km
Lite snabbare på löpbandet idag!
15
16
16
17
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:57 m/km
Krämbol med Victoria7,1 km • 5:57 m/km
Skönt men murrigt utepass med sambon
17
19
Krämbol med Victoria och vidare mot Ålsäter12,0 km • 5:11 m/km
Krämbol med Victoria och vidare mot Ålsäter12,0 km • 5:11 m/km
Skönt lördagspass med Victoria på första 6,5km. Lite sol ute! ....gött!!! :-)))
19
20
20
v. 42
Löpning:
39,1 km
Styrka:
3:00:00
Total tid:
6:07:16
Vecka 43
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Total tid:
0:00