Therése Fridholm

Therése Fridholm

1984 • Tenhult

Följer Följs av

Therése Fridholm

1984 • Tenhult
Joggpers
Joggpers 5:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 6 st
Löpt i år
Löpt i år 42 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Målsättning:

Hoppas orka en halvmara i augusti, på skaplig tid (ca 2h).

Medlem sedan 2 juni 2019

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
4
Axamo6,0 km • 5:50 m/km12
12
Axamo6,0 km • 5:50 m/km
Första passet på träningsprogrammet för halvmara under 2h.
4
5
5
6
Målen5,0 km • 5:36 m/km11
11
Målen5,0 km • 5:36 m/km
Skulle varit intervall men blev distans pga snöyra och halka.
6
7
7
8
8
9
Ingaryd5,0 km • 5:36 m/km
Ingaryd5,0 km • 5:36 m/km
Djup snö och is, blev inte de intervaller som var tänkt.
9
10
10
v. 1
Löpning:
5:41/km
1:31:00
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:00
16,0 km
Vecka 2
11
Löpband8,0 km • 5:30 m/km11
11
Löpband8,0 km • 5:30 m/km
Några km med 2% lutnining. Långtråkigt men lättsprunget.
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Intervall löpband9,0 km • 5:27 m/km
Intervall löpband9,0 km • 5:27 m/km
2km uppvärming (6min/km), 5*5 min intervaller (5min/km), 2 km nerjogg (6min/km).
16
17
17
v. 2
Löpning:
5:28/km
1:33:00
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:00
17,0 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
24
24
v. 3
Löpning:
5:27/km
50:03
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
50:03
9,2 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km