Kalle Wanngård

Kalle Wanngård

1979 • Göteborg

Kalle Wanngård

1979 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 146 st
Löpt i år
Löpt i år 1979 km
Tränat i år
Tränat i år 159 h

Blir en bättre människa av att springa.

Målsättning:

Vill bli uthålligare i högre fart. Under 2020 vill jag under 35 på milen och springa Göteborgsvarvet under 1:20, gärna topp 100 vilket kräver ner mot 1:17. Om tid finns så ett marathon under 3:00.

2019 uppfylldes alla mål. Mil under 37:30 (35:11), Göteborgsvarv under 1:30 (1:22) samt Lidingöloppet under 2:30 (2:12).

Medlem sedan 27 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Löpning 2020-06-3016,1 km • 4:26 m/km
Löpning 2020-06-3016,1 km • 4:26 m/km
Testade vaden efter lite vila och körde ett distanspass med målet att hålla ca ...
30
1
Löpning 2020-07-0112,1 km • 4:52 m/km
Löpning 2020-07-0112,1 km • 4:52 m/km
Direkt efter middag, tung känsla men kontrollerat. Skönt att vara igång igen. ...
1
2
Distans13,0 km • 5:01 m/km
Distans13,0 km • 5:01 m/km
Uselt pass. Körde 10x2 min med lång joggvila (2 min). Råkade komma åt lap ...
2
3
Löpning 2020-07-036,0 km • 4:17 m/km
Löpning 2020-07-036,0 km • 4:17 m/km
Kort mellanmjölk under simskola. Behövde repa lite självförtroende sen igår. ...
3
4
Löpning 2020-07-0430,0 km • 4:58 m/km
Löpning 2020-07-0430,0 km • 4:58 m/km
Långpass på delvis nya fina vägar. Regn och blåst men skönt när man väl kommit ...
4
5
Löpning 2020-07-0518,0 km • 4:06 m/km
Löpning 2020-07-0518,0 km • 4:06 m/km
Extra kvalitetspass. Springsnyggtpodden-passet med 14 km i fart där varannan ...
5
v. 27
Löpning:
95,2 km
Styrka:
40:00
Total tid:
8:04:10
Vecka 28
6
Löpning 2020-07-0612,1 km • 4:26 m/km
Löpning 2020-07-0612,1 km • 4:26 m/km
Distans hem från Aeroseum med liten omväg. Körde lite snabbare än vanligt för ...
6
7
Löpning 2020-07-0714,0 km • 4:05 m/km
Löpning 2020-07-0714,0 km • 4:05 m/km
8x1000 m med 30 sek joggvila. Tufft med korta vilan, hann knappt landa mellan ...
7
8
Löpning 2020-07-0815,1 km • 4:46 m/km
Löpning 2020-07-0815,1 km • 4:46 m/km
Morgondistans en fin morgon. Stela ben första tre km sen vaknade jag. Skön ...
8
9
Distans6,5 km • 4:37 m/km
Distans6,5 km • 4:37 m/km
Vilodagsjogg, aktiv vila. Kort och lätt.
9
10
Löpning 2020-07-105,5 km • 4:46 m/km
Löpning 2020-07-105,5 km • 4:46 m/km
Lätt jogg. Pulsmätaren helt uppåt väggarna. Imorgon kör vi på igen.
10
11
Löpning 2020-07-1120,0 km • 4:44 m/km
Löpning 2020-07-1120,0 km • 4:44 m/km
20 sköna km före frukost. Stela vader och hälsenor första 3 km sen vaknade ...
11
12
Löpning 2020-07-1215,0 km • 4:31 m/km
Löpning 2020-07-1215,0 km • 4:31 m/km
3x2 km + 3x1 km. 2 min vila rakt av. Tvåtusingar i 3:37/3:39/3:37, puls ...
12
v. 28
Löpning:
88,2 km
Total tid:
6:41:44
Vecka 29
13
Löpning 2020-07-1310,0 km • 4:38 m/km
Löpning 2020-07-1310,0 km • 4:38 m/km
10 km längs jobbigt trafikerad väg i Fiskebäckskil med riktigt dålig ...
13
14
Löpning 2020-07-1414,0 km • 4:58 m/km
Löpning 2020-07-1414,0 km • 4:58 m/km
10x30 sek backe med lång upp- och nedjogg. Inget riktigt klipp idag, orken ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Löpning:
24,0 km
Total tid:
1:55:46
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00