Kalle Wanngård

Kalle Wanngård

1979 • Göteborg

Kalle Wanngård

1979 • Göteborg
3:31 min/km Joggpers
36 st Aktiviteter i år
509 km Löpt i år
39 h Tränat i år

Blir en bättre människa av att springa.

Målsättning:

Vill bli uthålligare i högre fart. Under 2020 vill jag under 35 på milen och springa Göteborgsvarvet under 1:20, gärna topp 100 vilket kräver ner mot 1:17. Om tid finns så ett marathon under 3:00.

2019 uppfylldes alla mål. Mil under 37:30 (35:11), Göteborgsvarv under 1:30 (1:22) samt Lidingöloppet under 2:30 (2:12).

Medlem sedan 27 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Löpning 2020-01-2712,5 km • 4:45 m/km
Löpning 2020-01-2712,5 km • 4:45 m/km
Comeback efter förkylning. Blåsigt, regnigt, tungt, men skönt att vara igång ige...
27
28
Löpning 2020-01-2810,0 km • 4:56 m/km
Löpning 2020-01-2810,0 km • 4:56 m/km
Tung mil, formen som bortblåst. Tror det var nåt skumt med pulsmätningen idag fö...
28
29
Löpning 2020-01-2914,0 km • 4:04 m/km
Löpning 2020-01-2914,0 km • 4:04 m/km
10km tröskel med negativ split, med femmor på ca 20:00 och 18:10 (3:59/3:37 med ...
29
30
Löpning 2020-01-3010,1 km • 4:59 m/km
Löpning 2020-01-3010,1 km • 4:59 m/km
Kuperad morgonmil för att få gårdagens pass ur benen. Hög puls i backarna. Imorg...
30
31
31
1
Löpning 2020-02-0116,0 km • 4:06 m/km
Löpning 2020-02-0116,0 km • 4:06 m/km
12km tröskel med uppvärmning och nedjogg. Fick slita i regn och vind. Småkuperat...
1
2
Löpning 2020-02-0221,0 km • 4:58 m/km
Löpning 2020-02-0221,0 km • 4:58 m/km
Hittade ett nytt fint område norr om Säve och fick en skön runda i solen med ter...
2
v. 5
Löpning:
83,7 km
Total tid:
6:26:06
Vecka 6
3
3
4
Löpning 2020-02-0415,0 km • 3:58 m/km
Löpning 2020-02-0415,0 km • 3:58 m/km
Hem från jobbet. Stressad, med håll och med spikrak motvind i större delen av 15...
4
5
Löpning 2020-02-0520,0 km • 4:57 m/km
Löpning 2020-02-0520,0 km • 4:57 m/km
Transportjogg till jobbet med liten omväg för att få ihop 20k. Riktigt tunga ben...
5
6
6
7
Löpning 2020-02-0717,1 km • 4:12 m/km
Löpning 2020-02-0717,1 km • 4:12 m/km
4x3 km med 2 min vila. Motvind första två, medvind sista två. 3:42/3:42/3:35/3:3...
7
8
8
9
Löpning 2020-02-0926,3 km • 4:59 m/km
Löpning 2020-02-0926,3 km • 4:59 m/km
Väldigt blåsig tur på nya vägar. Finfin runda, lite kuperad, lite terrängig, lit...
9
v. 6
Löpning:
78,4 km
Total tid:
6:01:41
Vecka 7
10
Löpning 2020-02-1015,0 km • 4:51 m/km
Löpning 2020-02-1015,0 km • 4:51 m/km
Blåsigt med lite tunga ben sen igår och lite ömt här och där. Benen vaknade till...
10
11
11
12
Distans
Distans
3x5 km med 2 min vila. Helt galen motvind första två intervallerna som sprangs s...
12
13
13
14
Löpning 2020-02-146,2 km • 4:23 m/km
Löpning 2020-02-146,2 km • 4:23 m/km
Kort afterwork, det som hanns med efter ett par dar på resande fot. Pigga ben, 7...
14
15
Löpning 2020-02-1530,0 km • 4:57 m/km
Löpning 2020-02-1530,0 km • 4:57 m/km
Långpass runt Säve. Klockan mätte väldigt konstigt idag, rundan ska vara 31 unge...
15
16
Löpning 2020-02-166,0 km • 4:53 m/km
Löpning 2020-02-166,0 km • 4:53 m/km
Avslutade veckan med en snabb jogg. 74% puls, blåsigt, sliten sen igår. 78 km de...
16
v. 7
Löpning:
57,3 km
Total tid:
4:38:12
Vecka 8
17
17
18
Löpning 2020-02-1812,1 km • 4:45 m/km
Löpning 2020-02-1812,1 km • 4:45 m/km
Runt Hökälla och Aröd. Skum pulsmätning, väldigt orimligt att ha 85% nedför i lu...
18
19
19
20
20
21
Löpning 2020-02-2112,0 km • 4:39 m/km
Löpning 2020-02-2112,0 km • 4:39 m/km
Katastrofpass, årets första bommade pass. Magsjuk familj i en vecka är visst int...
21
22
Löpning 2020-02-2220,0 km • 4:50 m/km
Löpning 2020-02-2220,0 km • 4:50 m/km
Lång dag avslutades med 20 km i stormvindar. Riktigt tung kropp idag också. Känd...
22
23
Löpning 2020-02-2316,0 km • 4:48 m/km
Löpning 2020-02-2316,0 km • 4:48 m/km
10x1 km med 2 min vila. Trötta ben efter tuffa pass fredag och lördag och en fys...
23
v. 8
Löpning:
60,1 km
Total tid:
4:46:27
Vecka 9
24
Löpning 2020-02-2415,0 km • 4:39 m/km
Löpning 2020-02-2415,0 km • 4:39 m/km
Märklig runda. Kände mig trött och hängig innan jag gick ut. Väl ute kändes det ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
15,0 km
Total tid:
1:09:41