Thomas Björkegren

Thomas Björkegren

1968 • Falkenberg

Thomas Björkegren

1968 • Falkenberg
Joggpers
Joggpers 5:11 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 185 st
Löpt i år
Löpt i år 1613 km
Tränat i år
Tränat i år 227 h

Klubb: Falkenberg RR

Medlem sedan 11 januari 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
26
27
Löpning 2020-10-2715,6 km • 5:36 m/km
Löpning 2020-10-2715,6 km • 5:36 m/km
Fantastiskt skönt väder att springa i, kroppen kändes bra.
27
29
Löpning 2020-10-2911,8 km • 5:18 m/km
Löpning 2020-10-2911,8 km • 5:18 m/km
Med tunga ben gav jag mig ut på en liten runda, lite bättre mot slutet men bra ...
29
30
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Crosstrainer Roddmaskin Skidstakning Cykel
30
31
Löpning 2020-10-3115,1 km • 5:38 m/km
Löpning 2020-10-3115,1 km • 5:38 m/km
Skulle gärna sprungit med RR idag istället men har inte orken att springa i ...
31
v. 44
Löpning:
5:32/km
3:54:30
42,4 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Promenad:
10:52/km
1:36:46
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:31:16
51,4 km
Vecka 45
3
Löpning 2020-11-0311,7 km • 5:27 m/km
Löpning 2020-11-0311,7 km • 5:27 m/km
Härlig morgonrunda, kändes bra i kroppen bästa på länge
3
4
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
4
5
Löpning 2020-11-0515,1 km • 5:44 m/km
Löpning 2020-11-0515,1 km • 5:44 m/km
Härlig morgonrunda i blåsigt väder
5
6
6
7
Löpning 2020-11-0715,2 km • 5:54 m/km
Löpning 2020-11-0715,2 km • 5:54 m/km
Idag kändes det fruktansvärt jobbigt, tunga ben och orkeslös. Fick slita och ...
7
8
Gång1:00:00
Gång1:00:00
20 min roddmaskin 20 min crosstrainer 20 min motionscykel
8
v. 45
Löpning:
5:43/km
3:59:33
41,9 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:59:33
41,9 km
Vecka 46
9
9
10
Löpning 2020-11-1016,4 km • 5:53 m/km
Löpning 2020-11-1016,4 km • 5:53 m/km
Sprang en runda med Jessica, mycket behagligt tempo
10
11
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
11
12
12
13
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
13
14
Löpning 2020-11-1415,0 km • 6:29 m/km
Löpning 2020-11-1415,0 km • 6:29 m/km
Sprang Kullängs påtår rundan, kändes bra i kroppen
14
15
Annat1:00:00
Annat1:00:00
20 min crosstrainer 20 min roddmaskin 20 min motionscykel
15
v. 46
Löpning:
6:10/km
3:13:34
31,4 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:13:34
31,4 km
Vecka 47
16
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
16
17
17
18
Löpning 2020-11-1814,6 km • 5:33 m/km
Löpning 2020-11-1814,6 km • 5:33 m/km
Känns ganska segt i kroppen men bara att kämpa på
18
19
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
19
20
20
21
Löpning 2020-11-2119,0 km • 6:14 m/km
Löpning 2020-11-2119,0 km • 6:14 m/km
8 st RR löpare på herrmiddag hos TGs nyinköpta hus utanför Växjö, mycket trevligt.
21
22
22
v. 47
Löpning:
5:56/km
3:19:17
33,5 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:19:17
33,5 km
Vecka 48
23
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km