Hanna

Hanna

1986 • Skärholmen

Hanna

1986 • Skärholmen
Tränat i år
Tränat i år 13 h
Joggpers
Joggpers 6:03 min/km
Löpt i år
Löpt i år 65 km
Löpt i september
Löpt i september 30 km

Personlig sida/blogg: http://www.krigetiminkropp.com

It pains me to continue. But it hurts much worse to stop. /Runner Things #967

Medlem sedan 7 mars 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Annat:
 
1:06:07
 
Totalt:Total tid:
 
1:06:07
0,0 km
Vecka 37
8
"Testa formen"- jogg med nya skor6,5 km • 6:21 m/km13
13
"Testa formen"- jogg med nya skor6,5 km • 6:21 m/km
Planerat: 6 km • Milen på 55 minuter, dag 2 • 6km behaglig fart Första ...
8
9
9
10
Intervall6,2 km
Intervall6,2 km
Milen på 55 minuter, dag 4 • Uppvärmning 2km • 4x3min med 90s vila. Fart kring ...
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)
10
11
11
12
Distans8,0 km
Distans8,0 km
Milen på 55 minuter, dag 6 • 8km lugnt i början.
12
v. 37
Löpning:
6:49/km
1:28:49
13,0 km
Grupp:
 
1:00:13
 
Annat:
 
33:06
 
Totalt:Total tid:
 
3:02:08
13,0 km
Vecka 38
14
14
15
Distans7,0 km
Distans7,0 km
Milen på 55 minuter, dag 9 • 7km behaglig fart från 6:00 - 7:00 min/km. Lyssna ...
15
17
Långa intervaller på tid 3×5min7,1 km • 6:39 m/km13
13
Långa intervaller på tid 3×5min7,1 km • 6:39 m/km
Kändes bra, men andra intervallen blev knas för jag hamnade i en lång brant ...
Styrketräning9:2011
11
Styrketräning9:20
10 min core med appen "Sexpack på 30 dagar" Planerat: 20:00 20min lättare ...
17
18
18
19
Distans10,0 km
Distans10,0 km
Milen på 55 minuter, dag 13 • 10 km lugn löpning i vacker natur
19
20
20
v. 38
Löpning:
6:39/km
47:14
7,1 km
Styrka:
 
9:20
 
Annat:
 
33:35
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:09
7,1 km
Vecka 39
21
Splits training & Yin release23:399
9
Splits training & Yin release23:39
Splits training (app) & Yin release 10 min SATS Online
21
22
Planerat 7 km + 3 km bonus10,0 km • 6:43 m/km14
14
Planerat 7 km + 3 km bonus10,0 km • 6:43 m/km
Milen på 55 minuter, dag 16 • 7 km behaglig fart från 6:00 - 7:00 min/km. ...
22
23
23
24
Intervall7,3 km
Intervall7,3 km
Milen på 55 minuter, dag 18 • Uppvärmning 2km • 6x3min 90s vila. Fart kring ...
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)
24
25
25
26
26
27
Distans10,0 km
Distans10,0 km
Milen på 55 minuter, dag 20 • 10km lugnt, om du känner dig pigg så kör sista ...
27
v. 39
Löpning:
6:43/km
1:07:15
10,0 km
Annat:
 
23:39
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:54
10,0 km
Vecka 40
28
28
29
Distans6,0 km
Distans6,0 km
Milen på 55 minuter, dag 23 • 6km behaglig fart från 6:00 - 7:00 min/km. ...
29
30
30
1
Intervall9,0 km
Intervall9,0 km
Milen på 55 minuter, dag 25 • Uppvärmning 2km • 4x5min fart 5:35 - 5:55 min/km ...
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)
1
2
2
3
Tröskel7,0 km
Tröskel7,0 km
Milen på 55 minuter, dag 27 • Tröskelträning/snabbdistans 4km + 3km. Fart 5:40 ...
3
4
Distans8,0 km
Distans8,0 km
Milen på 55 minuter, dag 28 • 8km lugn löpning i vacker natur…
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km