Jörgen Brynne

Jörgen Brynne

1960 • Torslanda

Jörgen Brynne

1960 • Torslanda
4:48 min/km Joggpers
32 st Aktiviteter i år
460 km Löpt i år
43 h Tränat i år

Klubb: IK Jogg.

Tävlade i orientering när jag var ung, men la av helt och hållet med träning när jag var 25 år (sprang en halvmara 1984 på 1.18 och var missnöjd med tiden). Började springa lite lätt hösten 2011. För att motivera mig att fortsätta att träna har jag börjat att springa lite tävlingar. Sprang min första mara mars 2013 på 3.34 (Rom) och fick mersmak på denna distans. Skall bli kul att se hur långt man kan förbättra mig. 2013 har jag tänkt springa Ölands och Berlins Marathon.

Personbästa
Mitt först "löparliv" -1985
5km 17.17 (solalstafetten 1984 på sträckan 13,3km)
10km 34.35 ( samma som ovan)
Halvmara 1.18.39 (Oskarströms halvmara 1984 , Vinnare Kjell Erik Ståhl 1.08.39)

Mitt andra "löparliv" 2011-
5km 21,52 (första 5km på Bromölla halvmara 2012)
10km 44.32 (första 10km på Bromölla halvmara 2012)
Halvmara 1.36.46 (Bromölla halvmara 2012)
Mara 3.21.50 (Berlin Marathon 2013)

2019
Efter att han pendlat på Kina under 5år och då inte gått att få någon kontinuitet i träningen började jag lite lätt I höstas, har ökat träningsmängden långsamt. Övergripande målsättning är att klara en mara på 3.5-4h

Målsättning:

Mara 3.5-4h
Halvmara ca 1.40

Medlem sedan 5 oktober 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Distans 7,8 km • 6:02 m/km
Distans 7,8 km • 6:02 m/km
Lerigt, blött och kuperat
28
29
Intervall till jobbet10,1 km • 5:31 m/km
Intervall till jobbet10,1 km • 5:31 m/km
Var planerat 4x2km i under 5min tempo, men fick känning i ljumsken under 3dje in...
29
30
30
31
10km i marafart13,7 km • 5:03 m/km
10km i marafart13,7 km • 5:03 m/km
Planerat 5min tempo, blev lite överfart ca 4.50. Kändes mycket kontrollerat
31
1
Slöjogg7,5 km • 5:44 m/km
Slöjogg7,5 km • 5:44 m/km
Uppmjukning mellan gårdagens snabbdistans och morgondagens långpass
1
2
Långpass 30,2 km • 5:38 m/km
Långpass 30,2 km • 5:38 m/km
Näst sista långpasset innan Sevilla. Gick tyngre idag än förra veckan, men jag s...
2
v. 5
Löpning:
69,3 km
Total tid:
6:25:13
Vecka 6
3
3
5
Intervall 2x6km från jobbet17,1 km • 5:02 m/km
Intervall 2x6km från jobbet17,1 km • 5:02 m/km
Klarade att hålla mina planerade 4.45-4.50 under större delen, men det var svårt...
5
6
6
8
8
9
Långpass30,4 km • 5:35 m/km
Långpass30,4 km • 5:35 m/km
Sista långpasset före Sevilla. Kunde varit bättre väder, regn och vind 15m/s. Me...
9
v. 6
Löpning:
64,4 km
Total tid:
5:44:57
Vecka 7
10
10
11
Hem från jobbet 9,6 km • 5:16 m/km
Hem från jobbet 9,6 km • 5:16 m/km
Kraftig motvind o lätt regn. Stannade på vägen o bokade bord till Alla hjärtans dag
11
12
12
15
15
16
10km i marafart14,0 km • 5:03 m/km
10km i marafart14,0 km • 5:03 m/km
Sista kvalitetspasset före Sevilla. Planen var 10km på 48.20 (4.50 tempo), blev ...
16
v. 7
Löpning:
40,5 km
Total tid:
3:33:45
Vecka 8
17
17
19
19
20
1km i marafart 6,2 km • 5:17 m/km
1km i marafart 6,2 km • 5:17 m/km
Mycket "spring i benen" svårt att hålla ner tempot. Nu har jag gjort vad jag kan...
20
21
21
22
22
23
Sevilla Marathon - Sevilla42,2 km • 3:27:40
Sevilla Marathon - Sevilla42,2 km • 3:27:40
4:55 m/km
Gick ut för snabbt som vanligt. Dessutom pep klockan längre o längre eftet banan...
23
v. 8
Löpning:
56,6 km
Total tid:
4:45:18
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
4,0 km
Total tid:
23:10