Peter Karlsson

Peter Karlsson

1955 • Lycke

Peter Karlsson

1955 • Lycke
Löpt i år
Löpt i år 493 km
Löpt i mars
Löpt i mars 279 km
Tränat i år
Tränat i år 177 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 166 st

Klubb: IK Jogg

Springer för att må bra och mår bra gör jag när jag springer.
Nu ser jag ljuset. Det verkar som om tidigare problem med järnvärden och annat är i balans. Under 2022 har jag kunnat öka träningsdosen igen. Jag kör en ”run streak”. Alltså ett löppass om dagen. Jag har hållit på så länge och det känns överraskande lätt nu. Jag har blivit bättre på att variera passen. De lite kortare mellanpassen får bli lite lugnare och mer av återhämtning/genomblödning.
I dagsläget får jag ändra målbilden och avbryta satsning på marathon! Satsningen framöver är mer mot träningsvolym, snabbhet på upp till 1/2-mara och hälsa.
Jag ska bli mer noggrann med dryck och energi efter krävande träning/tävling.

Målsättning:

Målet för vintern 2019/2020 blir att komma tillbaka med full kraft. Under vintern ska jag försöka hålla min run streak och öka styrketräningen. Jag har även som mål att få in mer morgonlöpning och fler långpass upp till 30 km. På vägen känns det som om jag behöver få upp farten igen på 5K och milen.
Tanken är att hitta en bekväm känsla i löpningen och utvecklas tekniskt. Tanken är att till hösten 2020 nå ett tydligt steg i den riktningen. Mer löpning på nya platser och gärna mer skogslöpning. Vilka lopp det blir får jag se men gärna lite nya som jag inte sprungit innan.?

Medlem sedan 26 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
Löpning löpband Friskis 6,2 km • 6:35 m/km
Löpning löpband Friskis 6,2 km • 6:35 m/km
40 minuter idag och drygt 6K. Kändes helt OK men lungorna saknar lite effekt. ...
28
29
Löpning Friskis löpband 6,5 km • 6:32 m/km
Löpning Friskis löpband 6,5 km • 6:32 m/km
Nya Puma-skor idag. Kändes bra! Ganska stabil och framåtrull.
29
1
Styrka rörlighet43:00
Styrka rörlighet43:00
Löprunda Lycke Bremnäs 6,8 km • 6:09 m/km
Löprunda Lycke Bremnäs 6,8 km • 6:09 m/km
Utomhuslöpning idag med start vid kyrkan. En km uppvärmning och sedan två varv ...
1
2
Löprunda Lycke Bremnäs 8,1 km • 7:15 m/km
Löprunda Lycke Bremnäs 8,1 km • 7:15 m/km
En runda i lätt regn med Ruben. Tanken idag var långsamt och lite längre, ...
2
3
Löpning Lycke Bremnäs Tofta 11,2 km • 7:04 m/km
Löpning Lycke Bremnäs Tofta 11,2 km • 7:04 m/km
Trög kropp idag, långsamt och lite längre sträcka. Funkar men lite trött ...
3
v. 9
Löpning:
6:46/km
5:14:42
46,5 km
Styrka:
 
2:45:05
 
Promenad:
12:19/km
3:58:44
19,4 km
Totalt:Total tid:
 
11:58:31
65,9 km
Vecka 10
5
Rörlighet2:10
Rörlighet2:10
Löpning löpband Friskis 10,5 km • 5:57 m/km
Löpning löpband Friskis 10,5 km • 5:57 m/km
Valde inomhus idag. Dels den kyliga vinden och även en kropp som behövde ...
5
8
Löprunda Kungälv Fontin9,4 km • 7:03 m/km
Löprunda Kungälv Fontin9,4 km • 7:03 m/km
Tog en runda i väntan på en sjukling på läkarbesök. Fin kväll men lite trött o ...
8
10
Löprunda Tofta7,7 km • 7:15 m/km
Löprunda Tofta7,7 km • 7:15 m/km
Hämtade ägg som levererades till stallet och passade på att ta en runda. Det ...
10
v. 10
Löpning:
7:02/km
8:01:40
68,5 km
Styrka:
 
5:46:44
 
Totalt:Total tid:
 
13:48:24
68,5 km
Vecka 11
11
Promenad Kungälv6,8 km • 10:11 m/km
Promenad Kungälv6,8 km • 10:11 m/km
Det blev lite mellantid plus att jsg glömde att stänga av klockan under besöket ...
F&S Måndagsdistans 9,5 km • 6:59 m/km
F&S Måndagsdistans 9,5 km • 6:59 m/km
Första löppasset med Friskisgänget på åtta veckor! Skoj att va på plats o ...
Styrketräning Friskis 11:47
Styrketräning Friskis 11:47
Plankan plus lite stretch!
11
12
Löpband Friskis 10,6 km • 6:20 m/km
Löpband Friskis 10,6 km • 6:20 m/km
Lite stel efter gårdagens pass. Det släppte på vägen men togpå krafterna.
12
13
Löpning löpband Friskis 11,4 km • 6:08 m/km
Löpning löpband Friskis 11,4 km • 6:08 m/km
Lugnt från början med viss stegring successivt. Större fartökning på slutet. ...
Styrketräning Friskis28:08
Styrketräning Friskis28:08
Styrka, stretch, rörlighet, även med vikter men inga tunga.
13
14
Löprunda Tjuvkil Kroken Matskären 10,6 km • 7:04 m/km
Löprunda Tjuvkil Kroken Matskären 10,6 km • 7:04 m/km
Småregn med en del vind men helt OK. Lugnt o fint!
14
16
Löprunda Tjuvkil Kroken Matskären Lökeberg 13,2 km • 6:57 m/km
Löprunda Tjuvkil Kroken Matskären Lökeberg 13,2 km • 6:57 m/km
Längsta passet efter skade/sjukdomsperioden. Nästan lite långpass i dagsläget. ...
16
v. 11
Löpning:
6:45/km
8:25:53
74,9 km
Styrka:
 
6:37:15
 
Promenad:
15:10/km
3:34:19
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
18:37:27
89,0 km
Vecka 12
18
F&S Måndagsdistans 10,8 km • 6:28 m/km
F&S Måndagsdistans 10,8 km • 6:28 m/km
Fin kväll med lite kyla utan vind. Det blev en Kungälvsrunda med lite varierat ...
18
21
Rörlighet, stretch 6:32
Rörlighet, stretch 6:32
F&S Intervalltorsdag 11,5 km • 6:24 m/km
F&S Intervalltorsdag 11,5 km • 6:24 m/km
Fin kväll sval med svaga vindar och en stark uppställning. Det blev en variant ...
21
v. 12
Löpning:
6:35/km
8:14:59
75,2 km
Styrka:
 
6:29:47
 
Totalt:Total tid:
 
14:44:46
75,2 km
Vecka 13
25
Rörlighet stretch 11:21
Rörlighet stretch 11:21
F&S Måndagsdistans 10,6 km • 6:24 m/km
F&S Måndagsdistans 10,6 km • 6:24 m/km
Helt OK väder, svalt och utan vind. Bra varierad runda med ett litet gäng som ...
Plankan plus19:54
Plankan plus19:54
25
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
6:21/km
3:40:04
34,7 km
Styrka:
 
2:50:50
 
Totalt:Total tid:
 
6:30:54
35,8 km