Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Martin Larvia
1981 • Solna
Foruminlägg
Följer
Följs av
Martin Larvia
1981 • Solna
Löpt i år
Löpt i år
1905
km
Löpt i april
Löpt i april
271
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
139
st
Tränat i år
Tränat i år
148
h
Målsättning:
Medlem sedan 12 augusti 2011
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Distans
15,0 km • 4:56 m/km
Distans
15,0 km • 4:56 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
4x5k
25,0 km • 4:14 m/km
4x5k
25,0 km • 4:14 m/km
Kräksnöat och blåst sidledes hela dagen så det fick bli band. 15.5km/h rakt av.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Distans
15,0 km • 4:57 m/km
Distans
15,0 km • 4:57 m/km
Isgata utanför porten så tog dubbade skor men hela varvet var typ helt rent. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
6x6min
16,2 km • 4:16 m/km
6x6min
16,2 km • 4:16 m/km
Fart: 16.0km/h (3.45) 20min uppvärmning 6x6min, 60s ståvila 8min nedjogg
3
Gilla
Klicka för att gilla
10x3min
15,3 km • 4:31 m/km
10x3min
15,3 km • 4:31 m/km
Fart: 16.8km/h (3.34) 20min uppvärmning 10x3min, 60s ståvila 10min ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Distans
13,9 km • 5:05 m/km
Distans
13,9 km • 5:05 m/km
Snöblandat regn och kalla vindar. Plaskade runt i slask. Benen fortf. som ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Långpass
39,1 km • 4:27 m/km
Långpass
39,1 km • 4:27 m/km
Planen var 40k i 4.30-ish. Kändes riktigt bra trots rådålig sömn inatt och ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
v. 14
Löpning:
4:34/km
10:37:30
139,7 km
Totalt:
Total tid:
10:37:30
139,7 km
Vecka 15
8
Till jobbet
7,0 km • 5:07 m/km
Till jobbet
7,0 km • 5:07 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Från jobbet
5,1 km • 5:04 m/km
Från jobbet
5,1 km • 5:04 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Ryggskott
Ryggskott
14v med bra träning. Inte en sjukdag eller känning nånstans och så får jag ...
1
9
10
10
11
Crosstrainer
34:19
Crosstrainer
34:19
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
Distans
12,3 km • 4:40 m/km
Distans
12,3 km • 4:40 m/km
Test av ryggen. Kändes okej. Pigga ben. Hoppas det släpper helt till imorrn. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Distans
20,1 km • 4:51 m/km
Distans
20,1 km • 4:51 m/km
Ryggen inte helt bra men löpbar. Hade sett fram emot att få trappa ned nu men ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 15
Löpning:
4:52/km
3:36:24
44,5 km
Annat:
34:19
Totalt:
Total tid:
4:10:43
44,5 km
Vecka 16
15
19k tempo
22,9 km • 4:01 m/km
19k tempo
22,9 km • 4:01 m/km
Ryggen kändes sådär. Osäker om jag ens skulle klara av att springa. Tyckte ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
18
Till jobbet
10,6 km • 5:00 m/km
Till jobbet
10,6 km • 5:00 m/km
Vilat 2 dagar pga ryggen men det verkar inte ha gjort varken till eller från. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Från jobbet
4,9 km • 4:56 m/km
Från jobbet
4,9 km • 4:56 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Distans
19,2 km • 4:48 m/km
Distans
19,2 km • 4:48 m/km
Ryggen blir bättre och bättre. Känner att jag tappat all form nu när jag knappt ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Distans
15,4 km • 4:54 m/km
Distans
15,4 km • 4:54 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 16
Löpning:
4:37/km
5:36:37
73,0 km
Totalt:
Total tid:
5:36:37
73,0 km
Vecka 17
22
22
23
Kvällspass
14,0 km • 4:43 m/km
Kvällspass
14,0 km • 4:43 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
4:43/km
1:06:11
14,0 km
Totalt:
Total tid:
1:06:11
14,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km