Målsättning:

2015: Tillbakablick är att 2014 var ett katastrof-år med mindre löpning och dålig kosthållning (mycket godis). Enda personliga rekordet det året var min vikt då jag för första gången gick över 80 kg. (83 kg uppmätt. Förmodligen var jag över 85 kg när jag var som tyngst) :-(

Den 12 januari 2015 började jag med lchf och även om det inte varit någon märkbar viktminskning (efter 12 dagar) känns det på det stora hela som att jag är piggare, lättare att vara mätt osv. Något som tiden får utvisa vad detta leder till. Tror dock på denna kost då den passar mig. Efter 1 månad med Lchf kan jag konstatera att jag gått ner ca 5 kg. Känner glädje i att träna och har mer energi i vardagen. Största svårigheten med strikt lchf är att få i sig allt fett. Det tar tid att få ur den gamla myten om att fett är skadligt. Min högt uppställda målsättning om att komma ner i ca 70 kg verkar i nuläget inte alls omöjligt. Kroppen känns som att den håller på att transformeras. Enda "konstiga" i detta är att måttet över bilringarna tycks inte ha minskat nämnvärt. Men kanske nästa månad... :-)
Vikt 2015-03-06 = 75,3 kg :-)
Vikt 2015-03-29 = 74,2 Kg
Vikt 2015-06-07 = 72,3 Kg
Vikt 2015-07-07 = 70,9 Kg
Vikt 2015-08-01 = 70,3 Kg