Styrka/hantlar

Vanliga måndagspasset, plus armhävningar. Kom på att det blir roligare med musik, så jag körde med mina trådlösa till Aerosmith´s "Get a Grip". Rock on!

2×2×12 hantelrodd 2×10 kg
2×12 hantelcurl 2×5,6 kg
2×12 växlande hantelcurl 2×7,8 kg
2×12 handledscurl 2×7,8 kg

2×20 situps
2×10 utfallssteg
2×15 rygglyft 2×5,6 kg
2×2×15 sneda situps
2×30 s armpendling
2×2×10 tåhävningar
2×15 rysk twist
2×15 benlyft
2×10 upphopp
2×15 armhävningar