Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Lunchstyrka

Fredag 6 februari 2015 11:45

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 min stegmaskin nivå 11
15 chins
3x10 overhead squats 15 kg (djupa med stöd under hälarna)
3x8 knäböj 60 kg på axlarna (inte så djupa)
3x5 marklyft 95 kg
3x5 bänkpress 65 kg
3x8 roddrag 60 kg
3x10 ryggcurl med 15 kg vikt
3x15 raka situps på lutande bänk med 15 kg vikt på bröstet
2x15 sneda situps på lutande bänk med 5 kg vikt
1:00:00
Tid

Gilla passet