Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
12:an två varv
Söndag 29 mars 2009 11:05
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Cyklade till Härlanda tjärn för ännu en trevlig runda med Peter. Jag hade förvarnat om en ambitionsnivå på 25–27 km, men efter två varv på 12:an så kändes det lagom att sluta. Dessutom hade Peter lite problem med sitt högra knä. Bara dumt att köra vidare då.
Vädret började bra och slutade bättre; det sprack upp mer och mer. Till sist var det riktigt soligt. Underlaget var växlande, från lite lerigt till helt torrt.
Fick ett minimalt skavsår på högra stortån, just där skon böjer sig som mest. Benen kändes bra så länge vi var igång. Men så fort vi stannade efter rundan stumnade de. Så att fortsätta ett par km till själv var inte aktuellt. Detta är ändå mitt längsta pass hittills.
23,4
km
Distans
2:22:00
Tid
6:04
min/km
Snitt
141
Snittpuls
157
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans:
189:35:41
1986 km
Gilla passet