Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Lunchstyrka

Onsdag 28 januari 2015 11:38

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 min stegmaskin nivå 12
14 chins
3x10 overhead squats 15 kg (djupa med stöd under hälarna)
3x8 knäböj 55 kg på axlarna (inte så djupa)
3x5 marklyft 90 kg
3x5 bänkpress 65 kg
2x8 latsdrag 60 kg (lätt smärta i vänster biceps)
3x10 ryggcurl med 15 kg vikt
3x15 raka situps på lutande bänk med 15 kg vikt på bröstet
2x12 sneda situps på lutande bänk med 5 kg vikt
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Robert Nehez