Aronsborg t o r

Fortsätter att reprisera förra veckans program. Men i nya skor, var ju tvungen att testa gårdagens köp. Och de kändes helt okej, kanske inte riktigt samma löpkänsla som i mina Mizuno. Men bra att byta av med. Det sägs ju vara bra för fötterna att växla mellan flera par.

Dagens övning var alltså långintervall:
Uppvärmning 15 min, avslutat med 3 koord som vanligt. Sen 4 st 1 km-intervall i 4:30-tempo. Det hela avslutades med nerjogg i 17 min. Två saker att notera: fartdelarna gick i 4:14 till 4:24-tempo. Och jag trodde det var en rep kvar när jag var klar, så första minuten av nerjoggen gick mycket för fort.