Åttahundringar med Göta

Torsdag 15 januari 2015 18:24

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8x800 meter intervall med start var 5 minut. Ganska tufft och jag tappade några sekunder de sista intervallerna. Hade iofs kunnat klämma två intervaller till, men eftersom BG valde att nöja sig med åtta hängde jag med honom på nerjogg istället.

6,65 km
Distans

38:29
Tid

5:47 min/km
Snitt

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Gilla passet

Gillas av Johan Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	3:10	4:07	3:10	0,77 km
2	0,08 km	1:49	22:51	5:00	0,85 km
3	0,78 km	3:11	4:06	8:11	1,63 km
4	0,08 km	1:49	23:18	10:00	1,70 km
5	0,77 km	3:11	4:09	13:11	2,47 km
6	0,07 km	1:49	25:33	15:00	2,54 km
7	0,77 km	3:11	4:10	18:11	3,31 km
8	0,09 km	1:49	19:41	20:00	3,40 km
9	0,75 km	3:12	4:15	23:12	4,15 km
10	0,09 km	1:48	19:51	25:00	4,24 km
11	0,74 km	3:13	4:22	28:12	4,98 km
12	0,09 km	1:48	19:51	30:00	5,07 km
13	0,75 km	3:14	4:21	33:15	5,82 km
14	0,07 km	1:45	23:38	35:00	5,89 km
15	0,74 km	3:15	4:23	38:15	6,63 km
16	0,01 km	0:14	16:53	38:29	6,65 km