Långpass med Fredrik

Tisdag 6 januari 2015 08:32

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Trevligt snackepasss. Hade köpt extra knästöd på apoteket och höll lugnt tempo. Jag kände av knäet, men inte alls så mycket som i lördags.

18,01 km
Distans

1:34:32
Tid

5:15 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	42:06	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	52:42	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	57:59	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	1:03:12	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	1:08:31	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	1:13:45	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	1:19:03	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	1:24:19	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	1:29:27	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	1:34:28	18,00 km
19	0,01 km	0:04	5:21	1:34:32	18,01 km