Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Hem–kontoret

Torsdag 18 december 2014 08:10

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Betydligt varmare idag igen, fem–sex grader. Uppehåll nästan hela vägen, bara lite lätt regn sista kilometern. Testade med en hel portion gröt idag, det gillades inte riktigt av magen. En halv portion, som igår, får alltså räcka när det ska springas på morgonen.
7,5 km
Distans
40:03
Tid
5:20 min/km
Snitt
144
Snittpuls
178
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans: 
105:01:05
1204 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
7 april 2017 7,20 km 37:24 5:12 m/km
7 april 2015 7,45 km 24:24 18,32 km/h
6 mars 2015 7,52 km 37:46 5:01 m/km

Gilla passet

Gillas av Karibou

Kommentarer

Mellanben - 18 december 2014
Skönt med transportjogg när man får till det.. :-)
Karibou - 20 december 2014
Tycker helst att hoppa ur sängen, byta om och springa på morgonen.
Helportion gröt känns super mycket om det är kort innan passet. Innan långpass brukade jag ta helportion, typ 2-3 timmar innan (dvs vaknade tidigt, åt o somnade om en stund till innan det var dags för långpass). Fast innan mara lopp (& det blev tydligt i Boston) en halvportion räcker långt.
Testade förra veckan och så blev det också.

Bra med dina transport sträckor :)