Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Kontoret–hem
Onsdag 17 december 2014 17:24
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
När vi flyttade kontoret från Krokslätts Fabriker till Almedal tyckte jag det var lite trist att det bara skulle bli 7½ kilometer i stället för 10 till jobbet. Men då räknade jag med att bara springa åt ena hållet. Nu visar det sig ju att det går alldeles utmärkt att springa åt båda hållen samma dag. En dagsdos på 15 km funkar fint, medan 20 är i mesta laget. Och det blir dessutom lättare med logistiken när det gäller ombyte.
Dagens returlöpning var på samma underlag som morgonens; iskristaller på asfalt som inte påverkade fästet i någon större utsträckning, grusväg med prima grepp, och några enstaka ställen med ishalka där det gällde att ta det vackert. Normaltrög start och ganska lätt känsla efter ett par kilometer.
8,02
km
Distans
42:00
Tid
5:14
min/km
Snitt
142
Snittpuls
154
Maxpuls
Saucony Grid Fastwitch 5 (v...
Total distans:
8:40:02
100 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
7 april 2015
7,73 km
23:54
19,41 km/h
5 mars 2015
7,85 km
37:59
4:50 m/km
3 mars 2015
7,94 km
42:07
5:18 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Bergan
,
Karibou
och
Mellanben
Kommentarer
Karibou - 17 december 2014
Klagade också (lite) när vi flyttade. Alltså från 12km hem, fick jag 1.1km dörr till dörr... Fast det var innan jag räknade ut att via ena bro blir det 10-12km och visa andra bron blir det 5-7km. Mam hittat alltid nåt sätt :)
15km sitter perfekt tycker jag :)
Jens Sandahl - 17 december 2014
Aj, det där med att springa omvägar gillar ju inte Tricky... ;o)
Erik "Tricky" Fries
- 17 december 2014
Det beror på vilken kommun man bor i. ;-)
Jens Sandahl - 17 december 2014
Kommunrasism!! ;o)
Erik "Tricky" Fries
- 18 december 2014
Nejdå, bara positiv särbehandling... :-)
Jens Sandahl - 18 december 2014
Kan ju sätta mig själv i positiv dager genom att meddela att nu på morgonen tog jag närmaste vägen från Sävedalen till jobbet. Fast när jag kom fram visade gps-klockan 9,72 km, så det blev ett varv runt huset också!!
Erik "Tricky" Fries
- 18 december 2014
Avrundningsvarv är tillåtet. :-)
Jens Sandahl - 18 december 2014
Puh! Var orolig där ett tag!