Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 16 december 2014 18:06

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 x (5 + 4 + 3 + 2 + 1 min) med 75 s joggvila mellan repetitioner och 180 s joggvila mellan serierna. Tid och sträcka för joggvila är inlagd i nerjoggen.
17,52 km
Distans
1:24:31
Tid
4:49 min/km
Snitt
171
Snittpuls
202
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,73 km 29:30 5:09 min/km
Repetition 1 1340 m 05:02 3:45 min/km
Repetition 2 1110 m 03:59 3:35 min/km
Repetition 3 840 m 03:00 3:34 min/km
Repetition 4 550 m 02:02 3:42 min/km
Repetition 5 300 m 01:03 3:30 min/km
Repetition 6 1350 m 05:02 3:44 min/km
Repetition 7 1050 m 04:02 3:50 min/km
Repetition 8 800 m 03:02 3:48 min/km
Repetition 9 570 m 02:02 3:34 min/km
Repetition 10 250 m 01:02 4:08 min/km
Nerjogg 3,63 km 24:45 6:49 min/km
Saucony Kinvara 4
Total distans: 
140:52:34
1617 km

Gilla passet