Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Atleticum

Lördag 13 december 2014 10:29

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 x 400 m med 60 s vila + 1000 m efter 10 min joggvila. Tid och sträcka för joggvilan innan 1000 m är inlagd i nerjoggen.
11,9 km
Distans
52:44
Tid
4:26 min/km
Snitt
150
Snittpuls
200
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,90 km 20:22 5:13 min/km
Repetition 1 400 m 01:13 3:02 min/km
Repetition 2 400 m 01:14 3:05 min/km
Repetition 3 400 m 01:13 3:02 min/km
Repetition 4 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 5 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 6 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 7 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 8 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 9 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 10 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 11 1000 m 03:18 3:18 min/km
Nerjogg 3,00 km 16:37 5:32 min/km
Saucony Type A6
Total distans: 
59:01:57
733 km

Gilla passet