Lunchpass

Torsdag 4 december 2014 11:11

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Åtta lunchlöpare under Pelle Rollmarks ledning. 2 km uppjogg till Jordbodalen, 4x1600 meter intervaller i backarna, nerjogg.

10,71 km
Distans

50:21
Tid

4:42 min/km
Snitt

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	36:32	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	41:26	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	46:21	10,00 km
11	0,71 km	4:00	5:40	50:21	10,71 km