Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
20,54 km
1:54:07
Löpning
3,59 km
18:17
#1
Löpning
13,00 km
1:15:00
#2
Löpning
3,95 km
20:50
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Terräng i mörker
Måndag 24 november 2014 18:21
Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sjukt roligt pass! Efter lite mjukstart och test av pannlampor på milenspåret med sedvanlig löpskolning brakade vi rätt in i skogen på 18-km spåret. Mörkt och blött och halkigt och alldeles underbart. :-) Fullt fokus varje sekund, speciellt som min pannlampa inte är någon värstingmodell utan bara lyser upp närområdet och dessutom rätt svagt. Förutom en mycket liten vurpa av Ruben höll vi oss på fötterna hela tiden. De (fötterna alltså) blev förstås rejält blöta, men tack vare att det var hyfsat varmt, åtta–nio grader, blev de ändå inte kalla. Jag körde med 3/4-tights och var vackert dekorerad av lera på vaderna efteråt.
Tyvärr missade jag att starta klockan igen efter den korta uppsamlingspausen när vi kom ut på elljusspåret efter åtta km och fram till nästa lilla paus vid Bovieran. Så jag justerar upp till 13 km jämnt som de andra hade på sina klockor. Typiskt att det var den snabbaste delen på hela passet som försvann. :-/
13
km
Distans
1:15:00
Tid
5:46
min/km
Snitt
147
Snittpuls
163
Maxpuls
Inov-8 X-talon 212
Total distans:
48:38:33
482 km
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
och
Bergan