Åsen, typ

Lite hit o dit i närheten av Porsvägen. Först 16 min uppvärmning och 3 koordinationslopp. Sen 8 repetitioner med 3 minuter i 4:45-tempo och 1 minut joggvila. Till sist tio minuter nerjogg.

Förra gången jag var här hade jag glömt sändaren till pulsbandet. Den här gången var sändaren med men jag hade glömt själva bandet. Typiskt. Men jag hade i alla fall Nicholas med på cykel som sällskap.