Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Lunds IP

Lördag 15 november 2014 10:38

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
7 x (1000 + 400)
18,35 km
Distans
1:21:37
Tid
4:27 min/km
Snitt
160
Snittpuls
199
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 22:00 5:30 min/km
Repetition 1 1000 m 03:40 3:40 min/km
Repetition 2 400 m 01:19 3:18 min/km
Repetition 3 1000 m 03:37 3:37 min/km
Repetition 4 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 5 1000 m 03:37 3:37 min/km
Repetition 6 400 m 01:18 3:15 min/km
Repetition 7 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 8 400 m 01:19 3:18 min/km
Repetition 9 1000 m 03:34 3:34 min/km
Repetition 10 400 m 01:18 3:15 min/km
Repetition 11 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 12 400 m 01:18 3:15 min/km
Repetition 13 1000 m 03:36 3:36 min/km
Repetition 14 400 m 01:17 3:12 min/km
Nerjogg 4,55 km 25:13 5:33 min/km
Saucony Kinvara 4
Total distans: 
140:52:34
1617 km

Gilla passet

Gillas av Johan

Kommentarer

Markus Ringnér - 16 november 2014
Imponerande fart! Ser kul ut. Hur lång vila hade du mellan de olika delarna?
Mattias Grundelius - 16 november 2014
Det var ca 1:20 lite längre mellan 400 och 1000.