En snabbis inom stan

Tisdag 11 november 2014 20:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang med frun till tennishallen på andra sidan staden för att hämta dotterns hoj. På vilken frun cyklade tillbaka medan jag sprang. Fick upp ett skönt flow i löpningen på vägen hem. Sweet.

9,08 km
Distans

48:28
Tid

5:20 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 19

Total distans:

75:58:47

1112 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Niklas Lund - 12 november 2014

Härligt tempo mannen! Ser lovande ut, för 2015....:-)

Thomas Bengtsson - 12 november 2014

Hehe, tack!

Well... allting är relativt, men kilometertider under 5 min tillhör inte vanligheterna för den långe nuförtiden, så detta var både nykommet, lagom jobbigt och skönt. Perfekt löpväder igår! Mörkt, grått, fuktigt, 5 grader.

Hur är det med dig? Har du tid/ork och springa något dessa bråda "snart inflyttning"-dagar? *inte_långt_kvar_nu!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	18:14	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	24:10	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	29:54	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	34:51	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	39:18	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	43:53	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	48:10	9,00 km
10	0,08 km	0:18	3:49	48:28	9,08 km