Norrunda

Tisdag 11 november 2014 15:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och behagligt eftermiddagspass. Känner fortfarande av maran i benen.

13,82 km
Distans

1:09:59
Tid

5:04 min/km
Snitt

Asics GT-2000

Total distans:

128:57:42

1481 km

Gilla passet

Gillas av Christel Gunnarson

Kommentarer

Christel Gunnarson - 11 november 2014

Skönt, för det gör nämligen jag också!! redan efter 3 km kändes ljumskarna som om jag hade sprungit 30, inte alls någon skön lätt känsla...

Kristian Wahlgren - 11 november 2014

Jag vet inte om man borde vila från löpningen ett tag till och alternativträna, eller om det är bra att komma igång igen så smått. Jag kör nog på det senare, men det blir inga intervaller eller liknande på ett tag i alla fall.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	44:53	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	49:56	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	55:06	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:00:29	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	1:05:41	13,00 km
14	0,82 km	4:18	5:15	1:09:59	13,82 km