Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Lunds IP

Torsdag 6 november 2014 18:05

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 x 400 m, 80 s med 40 s vila.
13,68 km
Distans
58:31
Tid
4:17 min/km
Snitt
163
Snittpuls
202
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,16 km 19:50 4:46 min/km
Repetition 1 100 m 00:20 3:20 min/km
Repetition 2 100 m 00:18 3:00 min/km
Repetition 3 100 m 00:18 3:00 min/km
Repetition 4 100 m 00:19 3:10 min/km
Repetition 5 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 6 400 m 01:18 3:15 min/km
Repetition 7 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 8 400 m 01:19 3:18 min/km
Repetition 9 400 m 01:18 3:15 min/km
Repetition 10 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 11 400 m 01:17 3:12 min/km
Repetition 12 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 13 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 14 400 m 01:22 3:25 min/km
Repetition 15 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 16 400 m 01:21 3:22 min/km
Nerjogg 4,32 km 21:26 4:58 min/km
Inov-8 Road-X Lite 155
Total distans: 
57:30:12
726 km

Gilla passet

Gillas av Markus Ringnér och Johan