Lugnt kvällspass med Fredrik

Torsdag 6 november 2014 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet efter helgens mara. Mycket lugnt tempo, men trots det kändes benen rejält slitna. Gott snack längs vägen.

11,22 km
Distans

1:00:19
Tid

5:23 min/km
Snitt

Asics GT-2000

Total distans:

128:57:42

1481 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	53:50	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	59:04	11,00 km
12	0,22 km	1:15	5:37	1:00:19	11,22 km