Vallentuna 6-timmars!

Huvudsakligen lilla åttan 6 km ett antal varv med mera. Först ett traditionellt långpass 26,2 km på 2:51 dvs 6:30/km inkl gång 1,0 km. Därefter 24 minuters lunch (Kaffe och välling) med byte av kläder, strumpor och skor (till mina gamla Asics Cumulus). Sedan 19,9 km omväxlande gång och löpning, lika långt av varje med ungefär enkilometersintervaller. Här blev löpfarten 6:00-6:10/km utan att det kändes så fort. Intressant fenomen. Snittfart gång-löpning: 8:18/km. Snittfart totalt inkl lunch: 7:49/km. Maratonsträckan avverkades på 5:27 men då ingick 24 minuter lunch. Förutom lunchen åt jagpå vägen 50 gram marsipan, en banan, ett äpple och drack 5 dl avslagen coca-cola, inte mycket på en så lång tur. Stel i benen efteråt men annars vid gott mod. Inget illamående och god aptit. Slut.