10 miles @ night

Söndag 26 oktober 2014 20:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en lång dag späckad med allsköns olika chores och aktiviteter och en schysst söndagsmiddag hos mor & far gav jag mig iväg ut på ett 10-milespass i drygt 10-graders värme en oktoberkväll som denna. Tass, tass, tass i alldeles precis lagom tempo vilket resulterade i riktigt skön löpning ackompanjerad av både "marathon talk" och "talk ultra"...

16,12 km
Distans

1:31:15
Tid

5:40 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 19

Total distans:

75:58:47

1112 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Lund och Maria Viberg

Kommentarer

Maria Viberg - 26 oktober 2014

Olika chores - du är som klippt och skuren ur Lilla Huset på prärien min vän. <3

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	17:40	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	34:50	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	40:40	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	46:14	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	52:00	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	57:39	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	1:03:09	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	1:08:52	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	1:14:43	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	1:19:52	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	1:25:18	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	1:30:37	16,00 km
17	0,12 km	0:38	5:03	1:31:15	16,12 km