Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Wincent
1970 • Sala
Sörmland Ultra marathon 50 km
Lördag 18 oktober 2014 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
50 km eller närmare 48,5 faktiskt, ett faktum som det var lätt att acceptera mot slutet. Vädret var perfekt för löpning, 7-8 grader vid starten, uppehåll, under dagen blev det sen lite varmare, kalas.
Banan var mycket varierad och innehöll mycket mer mycket teknisk och svår stig än jag anat, perfekt med andra ord. Jag uppskattar att runt 20 km var ungefär som Gruvdammsrundans stigar, ytterligare runt 20 km var på bredare promenadstråk och 10 km väg asfalt och grus. Dessutom var det rätt så backigt tycker jag, eller också är jag bara en klen backlöpare, åtminstone uppför, nerför i branta steniga och rotfyllda backar går det riktigt bra och där brukar jag plocka mycket på framförvarande.
Loppet började bra, det kändes lätt och det låg under 5-minutersfart rätt länge. Jag hade en energimässig dipp mitt i någonstans under ett längre asfaltsparti, då kändes det segt som attan och jag fick rejält ont i tårna. I från 40 km och till mål gick det överraskande lätt även om jag var sliten, det rullade på rätt så bra även om jag nog helst hade gått just då.
Det var riktigt trevligt att komma in och se målet, väl där så ska man svänga av för att göra en sväng runt sjön på 2,7 km med två backar. Två? Det var massor av backar, jag vet inte vad de räknar men efter 45 km i busken är en höjdkurva på kartan en definitiv backe. Nåvä, jag plöjde runt sjön och gick in på 4.47, bättre än jag hoppats och på placering 56 av 157 män, 62 av 200 totalt.
I mål var jag faktiskt inte alls sliten, det kändes bra i benen och det onda i tårna och fötterna gav sig så snart man fick sätta sig.
50
km
Distans
4:47:59
Tid
5:46
min/km
Snitt
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Jonas Wincent
4:47:59
5:46 m/km
2.
Felix
4:57:58
5:58 m/km
3.
Peter Lindmark
5:04:10
6:05 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Kenneth Pettersson
,
Lisa Nilsson
och
Robert Brinck
Kommentarer
Jonas Lennestål
- 20 oktober 2014
Tack för infon! Skall definitivt undvika detta lopp. Vad är det för fel på banorna på lärkan?
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:09
5:09
5:09
1,00 km
2
1,00 km
5:14
5:14
10:23
2,00 km
3
1,00 km
4:56
4:56
15:19
3,00 km
4
1,00 km
5:06
5:06
20:25
4,00 km
5
1,00 km
5:16
5:16
25:41
5,00 km
6
1,00 km
6:05
6:05
31:46
6,00 km
7
1,00 km
6:02
6:02
37:48
7,00 km
8
1,00 km
5:54
5:54
43:42
8,00 km
9
1,00 km
5:17
5:17
48:59
9,00 km
10
1,00 km
6:29
6:29
55:28
10,00 km
11
1,00 km
5:26
5:26
1:00:54
11,00 km
12
1,00 km
5:28
5:28
1:06:22
12,00 km
13
1,00 km
5:04
5:04
1:11:26
13,00 km
14
1,00 km
5:35
5:35
1:17:01
14,00 km
15
1,00 km
5:24
5:24
1:22:25
15,00 km
16
1,00 km
5:08
5:08
1:27:33
16,00 km
17
1,00 km
5:51
5:51
1:33:23
17,00 km
18
1,00 km
6:08
6:08
1:39:31
18,00 km
19
1,00 km
6:29
6:29
1:46:00
19,00 km
20
1,00 km
7:25
7:25
1:53:25
20,00 km
21
1,00 km
5:36
5:36
1:59:01
21,00 km
22
1,00 km
5:19
5:19
2:04:20
22,00 km
23
1,00 km
5:44
5:44
2:10:05
23,00 km
24
1,00 km
5:11
5:11
2:15:16
24,00 km
25
1,00 km
7:05
7:05
2:22:20
25,00 km
26
1,00 km
6:05
6:05
2:28:26
26,00 km
27
1,00 km
6:05
6:05
2:34:30
27,00 km
28
1,00 km
6:00
6:00
2:40:31
28,00 km
29
1,00 km
5:17
5:17
2:45:48
29,00 km
30
1,00 km
5:49
5:49
2:51:37
30,00 km
31
1,00 km
5:32
5:32
2:57:09
31,00 km
32
1,00 km
5:38
5:38
3:02:47
32,00 km
33
1,00 km
5:42
5:42
3:08:29
33,00 km
34
1,00 km
6:56
6:56
3:15:25
34,00 km
35
1,00 km
5:54
5:54
3:21:20
35,00 km
36
1,00 km
5:47
5:47
3:27:07
36,00 km
37
1,00 km
6:48
6:48
3:33:55
37,00 km
38
1,00 km
7:19
7:19
3:41:13
38,00 km
39
1,00 km
7:18
7:18
3:48:31
39,00 km
40
1,00 km
6:53
6:53
3:55:24
40,00 km
41
1,00 km
7:06
7:06
4:02:30
41,00 km
42
1,00 km
6:19
6:19
4:08:48
42,00 km
43
1,00 km
6:37
6:37
4:15:25
43,00 km
44
1,00 km
5:52
5:52
4:21:18
44,00 km
45
1,00 km
6:49
6:49
4:28:06
45,00 km
46
1,00 km
6:46
6:46
4:34:53
46,00 km
47
1,00 km
5:50
5:50
4:40:42
47,00 km
48
1,00 km
6:25
6:25
4:47:07
48,00 km
49
0,20 km
0:52
4:16
4:47:59
48,20 km