Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Wincent
1970 • Sala
Caballo Blanco memorial run
Lördag 4 oktober 2014 09:00
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Christer Shapiro som anordnade föredraget med Micah True på Garpenbergs herrgård och i den svängen sprang en sväng på elva kilometer i skogarna med Micah har alltsedan Micah tyvärr gick bort anordnat en tävling/minneslöpning. I år fanns möjligheten att springa allt från ett till sex varv, jag hade tänkt mig fem varv eller alltså nästan 55 km.
Fem- och sexvarvarna började klockan nio på morgonen, det var ett par bekanta ansikten, Krister och Laila från Borlänge men resten var nya bekantskaper. Vi var väl åtta tror jag som antagit utmaningen, dessutom startade två som skulle ta ett varv.
Starten gick och av långlöparna var det två yngre killar som drog iväg i en väldig fart, själv låg jag långt bak och joggade på. Jag tog efter ett tag sällskap av en tjej som visst hette Caroline? Det var riktigt trevligt att jogga med nån och vi fullföljde varvet tillsammans. Vid växlingen skulle hon fixa med nåt och jag sprang själv. Jag sprang och sprang tills jag kom på att det nog inte borde vara så mycket grusväg som det var, jag hade sprungit på i åtminstone en kilometer åt fel håll, jaha, bara att vända. Sen rullade kilometerna på och på det tredje varvet kom jag så i fatt ultralöparen som då låg sist, han trummade på i ett mycket trevligt tempo, vi pratade alldeles som kortast tills han ramlade omkull, men det gick bra. Efter ytterligare en halvmil han jag så ikapp Caroline (?), hon var rejält sliten efter en för snabb öppning, lite lagom trasig i musklerna sådär, vi joggade tillsammans resten av det varvet och jag gick en del eftersom hon behövde det, rätt så trivsamt faktiskt att ha krafterna kvar sådär.
Vid varvningen med två varv kvar kändes det lätt och fint så det var bara att fylla flaskor och ge sig av. Det två följande varven var helt händelselösa om man nu inte räknar utmattning och trötthet som händelser. Tiden gick och likaså banan, till slut var det bara den allra sista biten kvar, jag märkte nu att jag kunde hinna till 15 starten så jag la på ett kol. Den sista biten går på asfalt i nedförsbacke, det var bara att vrida på och jag gick i mål i runt 4 fart efter att ha provat att springa ännu snabbare.
En trevlig dag i skogen. Caballo Blanco memorial run kan jag verkligen rekommendera för dig som vill springa i Micahs fotspår, avslappnat och fint, men backigt! Run free...
56,46
km
Distans
5:57:26
Tid
6:20
min/km
Snitt
Gilla passet
Kommentarer
Jonas Lennestål
- 6 oktober 2014
Vad säger man? Om detta är ljuset, tror jag att jag stannar i mitt mörker!
Jonas Wincent
- 6 oktober 2014
Mörkerman!!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:48
6:48
6:48
1,00 km
2
1,00 km
6:42
6:42
13:30
2,00 km
3
1,00 km
6:13
6:13
19:43
3,00 km
4
1,00 km
5:16
5:16
25:00
4,00 km
5
1,00 km
5:49
5:49
30:49
5,00 km
6
1,00 km
5:28
5:28
36:16
6,00 km
7
1,00 km
5:16
5:16
41:33
7,00 km
8
1,00 km
5:09
5:09
46:41
8,00 km
9
1,00 km
5:26
5:26
52:07
9,00 km
10
1,00 km
5:23
5:23
57:31
10,00 km
11
1,00 km
6:14
6:14
1:03:45
11,00 km
12
1,00 km
7:11
7:11
1:10:56
12,00 km
13
1,00 km
6:19
6:19
1:17:15
13,00 km
14
1,00 km
6:15
6:15
1:23:30
14,00 km
15
1,00 km
7:49
7:49
1:31:20
15,00 km
16
1,00 km
6:29
6:29
1:37:49
16,00 km
17
1,00 km
5:10
5:10
1:42:59
17,00 km
18
1,00 km
5:39
5:39
1:48:37
18,00 km
19
1,00 km
5:31
5:31
1:54:08
19,00 km
20
1,00 km
5:17
5:17
1:59:25
20,00 km
21
1,00 km
5:01
5:01
2:04:26
21,00 km
22
1,00 km
5:44
5:44
2:10:10
22,00 km
23
1,00 km
5:29
5:29
2:15:39
23,00 km
24
1,00 km
6:33
6:33
2:22:12
24,00 km
25
1,00 km
7:40
7:40
2:29:52
25,00 km
26
1,00 km
7:10
7:10
2:37:02
26,00 km
27
1,00 km
6:59
6:59
2:44:01
27,00 km
28
1,00 km
5:45
5:45
2:49:46
28,00 km
29
1,00 km
6:15
6:15
2:56:01
29,00 km
30
1,00 km
6:09
6:09
3:02:09
30,00 km
31
1,00 km
5:47
5:47
3:07:56
31,00 km
32
1,00 km
5:34
5:34
3:13:30
32,00 km
33
1,00 km
6:58
6:58
3:20:27
33,00 km
34
1,00 km
6:26
6:26
3:26:54
34,00 km
35
1,00 km
7:03
7:03
3:33:57
35,00 km
36
1,00 km
8:31
8:31
3:42:27
36,00 km
37
1,00 km
6:34
6:34
3:49:02
37,00 km
38
1,00 km
7:48
7:48
3:56:50
38,00 km
39
1,00 km
6:15
6:15
4:03:04
39,00 km
40
1,00 km
6:37
6:37
4:09:41
40,00 km
41
1,00 km
5:47
5:47
4:15:28
41,00 km
42
1,00 km
6:02
6:02
4:21:29
42,00 km
43
1,00 km
5:49
5:49
4:27:19
43,00 km
44
1,00 km
6:31
6:31
4:33:50
44,00 km
45
1,00 km
7:25
7:25
4:41:15
45,00 km
46
1,00 km
7:30
7:30
4:48:45
46,00 km
47
1,00 km
9:48
9:48
4:58:33
47,00 km
48
1,00 km
6:44
6:44
5:05:17
48,00 km
49
1,00 km
7:33
7:33
5:12:50
49,00 km
50
1,00 km
6:20
6:20
5:19:10
50,00 km
51
1,00 km
6:39
6:39
5:25:49
51,00 km
52
1,00 km
6:18
6:18
5:32:06
52,00 km
53
1,00 km
5:40
5:40
5:37:46
53,00 km
54
1,00 km
5:43
5:43
5:43:29
54,00 km
55
1,00 km
6:51
6:51
5:50:20
55,00 km
56
1,00 km
5:15
5:15
5:55:35
56,00 km
57
0,46 km
1:51
4:01
5:57:26
56,46 km