Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Malmö Höstmil 2014
Lördag 4 oktober 2014 15:01
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Yes, där satt den! Äntligen under 40 på milen! Flackt och fint lopp och bra väderförhållanden. Var duktigt nojig inför loppet om jag skulle våga använda de nya lättviktsskorna jag köpte igår eller om jag skulle skada mig av dem. Det slutade med att jag tog dem och det var ett lyckoskott. Jag flög fram i 3:54-tempo de första 6 kilometerna och det kändes oförskämt lätt. Ett tag trodde jag rent av att jag hade chans på sub-39. Efter 7 km blev det tyngre och jag kände att benen stumnade. Tänkte dock att jag hade marginal att tappa lite på slutet, så jag bet i i något lägre tempo. När jag närmade mig mål fick jag lite panik när jag upptäckte att jag hade 120 meter kvar när min klocka passerade 10 km. Skulle marginalen räcka för sub-40? La in en sista spurt och gick in på 39:59 enligt min egen klocka och 39:58 enligt den officiella tiden.
Så jäkla gött!
10
km
Distans
39:58
Tid
4:00
min/km
Snitt
Adidas Hagio 2
Total distans:
2:27:04
136 km
Gilla passet
Gillas av
Mikael Engqvist
Kommentarer
Kalle Dannestam
- 4 oktober 2014
Samma sak hände mig som siktade på 38, det sket sig och min klocka stannade på 10,07. Anar felmätande banugglor i mossen..
Grattis till sub40 i all fall, härligt jobbat!
Kristian Wahlgren
- 4 oktober 2014
Tack! Ja, klockan stämde bra med övriga kilometermarkeringar, men sista kilometern verkade längre. Kan det vara särskilt svårt att mäta banor i Malmö?
Mikael Engqvist
- 5 oktober 2014
Gott jobbat. 120 m extra på ett millopp är fullt normalt med tanke på att du inte springer exakt närmsta vägen. Verkar dock konstigt om hela skillnaden skedde på sista kilometern.
Johan Andersson
- 6 oktober 2014
Grattis. Nu för du sikta på 39 på Springtime till våren.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:55
3:55
3:55
1,00 km
2
1,00 km
3:51
3:51
7:47
2,00 km
3
1,00 km
3:54
3:54
11:41
3,00 km
4
1,00 km
3:51
3:51
15:31
4,00 km
5
1,00 km
3:52
3:52
19:23
5,00 km
6
1,00 km
3:53
3:53
23:16
6,00 km
7
1,00 km
4:00
4:00
27:16
7,00 km
8
1,00 km
4:03
4:03
31:19
8,00 km
9
1,00 km
4:07
4:07
35:26
9,00 km
10
1,00 km
4:06
4:06
39:32
10,00 km
11
0,12 km
0:27
3:40
40:00
10,12 km