Norrunda

Lördag 27 september 2014 08:58

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg, 2 km 4:30-tempo, 5 km 4:10-tempo, 2 km nerjogg. Kanon!

11 km
Distans

49:04
Tid

4:28 min/km
Snitt

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	27:17	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	31:19	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	35:23	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	39:34	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	44:16	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	49:04	11,00 km