5×2 minuter

Rejält tröga ben efter lördagens 18 km terrängtävling och söndagens 13 mil cykling. Funderade allvarligt på att ta en vilodag, men samtidigt ville jag få köra lite snabba intervaller inför KM 1000 m på torsdag. Så jag tog mig ändå bort till Skatås där ett peppat gäng väntade. Då gick det ju inte att backa! Lång uppvärmning nästan ända bort till Bertilssons stuga med löpskolning under tredje kilometern. Sen intervaller, 5×2 minuter med lika lång vila. Trots allt lyckades jag piska upp en hyfsad fart även om det krävde lite pannben. Marcus och Dan växlade om att vara min hare, det blev bra tempo. Sen en stilla nerjogg mot Skatås, själv tog jag närmaste vägen hem – uppåt 20 km totalt hade blivit lite i mesta laget. Skön kväll med med ett gott gäng!