Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Lindholmenstafetten
Torsdag 11 september 2014 18:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pers igen!*
Förstasträckan i IK Joggs "toppade" mixlag, med Andreas på andrasträckan, Dan på tredje och Jennie på sista. Jag hade redan gått in i startfållan när jag med två minuter kvar till start kände att jag var jättetorr i munnen, men jag hann smita iväg och svepa en halv mugg vatten. Ställde mig relativt långt fram vid starten vilket medförde att jag inte behövde trängas alltför mycket
Lite trögt att komma igång tyckte jag, på så här kort sträcka gäller det ju att koma in i rätt tempo från start. Pannbenet var inte riktigt påkopplat förrän på sista 500 meterna när jag kom ikapp en kille som inte ville släppa förbi mig. I sista kurvan in mot växlingszonen fick han ändå vika ner sig, jag var steget före. Bra växling till Andreas, sen pusta ut, dricka vatten och heja fram övriga IK Jogg:are.
Efter att alla kommit i mål blev det som vanligt korv med bröd och saft i väntan på prisutdelningen där vi var rätt säkra på att hamna på pallen, frågan var bara hur högt. När det efter lång väntan var dags att presentera resultaten visade det sig att vi vunnit hela tjottaballongen! Tjoho!
____
*) Jag trodde jag sprang långsammare än i fjol, men nu när jag dubbelkollat visar det sig att jag var tio sekunder snabbare. Dessutom på något längre sträcka eftersom starten låg närmare växlingszonen i år.
2,4
km
Distans
8:37
Tid
3:35
min/km
Snitt
165
Snittpuls
178
Maxpuls
12
meter
Total stigning
Asics Hyperspeed
Total distans:
5:10:33
70 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Torbjörn Karlsson
8:11
3:16 m/km
4.
Erik "Tricky" Fries
8:37
3:35 m/km
5.
Karin Axelsson
8:38
3:27 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Bergan
,
Andreas Westlin
,
Jesper Ejresund
,
Helena
,
Anders Pihl
,
Eva Fridman
,
Behnam Kamrani
,
Jennie Ullerfeldt
,
Anna W
,
Ava
och
Johan Tigér
Kommentarer
Jennie Ullerfeldt - 11 september 2014
Grymt kämpat!
Erik "Tricky" Fries
- 11 september 2014
Detsamma!
Mina Anger
- 11 september 2014
Härligt att ik Jogg äntligen fick vinna. Bra jobbat!
kortben - 11 september 2014
Den guldmedaljen är ni väl värda! Guldgrattis!
Bodil Ahnoff - 11 september 2014
Grymt bra!
Mellanben - 11 september 2014
Grymt ! Grattis!
Anders Pihl
- 11 september 2014
Grattis, vi ses på KM 1000m :)
Dan gustafsson
- 12 september 2014
Du är grym
Håkan Larson
- 12 september 2014
Grattis igen!
Marcus Österberg HSK
- 13 september 2014
Vilken lag insats ni är otroliga!
Andreas Westlin
- 14 september 2014
Tack för senast. Hoppas du har återhämtat dig och är taggad inför 1000 meter. Då ska det gå ännu fortare.