Tvåtusingar med Fredrik

Måndag 1 september 2014 19:44

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 km uppjogg, 4x2000 meter intervall med två minuters joggvila, kort nerjogg.

13,92 km
Distans

1:02:36
Tid

4:30 min/km
Snitt

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,99 km	19:50	4:58	19:50	3,99 km
2	2,00 km	8:05	4:03	27:55	5,99 km
3	0,36 km	2:00	5:29	29:55	6,36 km
4	2,00 km	8:01	4:00	37:56	8,36 km
5	0,39 km	2:00	5:08	39:56	8,75 km
6	2,00 km	7:56	3:58	47:52	10,75 km
7	0,35 km	2:00	5:45	49:52	11,09 km
8	2,00 km	8:01	4:01	57:53	13,09 km
9	0,35 km	2:00	5:48	59:53	13,44 km
10	0,48 km	2:43	5:40	1:02:36	13,92 km