HBGM Södra halvan

Lördag 30 augusti 2014 10:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista långpasset innan Helsingborg Maraton tillsammans med Daniel och Pontus. Anna hängde också med de första fem. Lugnt tempo de första 17 km. Därefter ökade vi tempot och la också in två kortare rejäla fartökningar. Passet kändes överlag bra, men tyvärr verkar det som om hälarna börjar spöka igen. Det får absolut inte lov att bli värre innan HBGM och NYCM.

26,59 km
Distans

2:16:33
Tid

5:08 min/km
Snitt

Asics GT-2000

Total distans:

128:57:42

1481 km

Gilla passet

Gillas av Robert Nehez

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	57:25	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	1:02:27	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	1:07:42	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	1:13:06	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	1:18:13	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	1:23:37	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	1:28:53	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	1:33:13	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	1:38:34	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	1:43:39	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	1:48:35	21,00 km
22	1,00 km	4:39	4:39	1:53:14	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	1:58:13	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	2:03:20	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	2:08:12	25,00 km
26	1,00 km	5:02	5:02	2:13:13	26,00 km
27	0,59 km	3:19	5:38	2:16:33	26,59 km