1968 • Helsingborg

Citadelloppet 2014

Lördag 23 augusti 2014 12:30

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Trevligt lopp och upplagt för pers. Flack 4-varvsbana och perfekt temperatur. Bra tränad, formtoppad, frisk och skadefri. La mig hack i häl på Micke som har gjort sub-40 ett par gånger i år. Höll bra tempo och kände mig stark första varvet. Efter 4 km tyckte jag att Micke började tappa lite fart så jag sprang förbi och höll kvar ca 4-minuterstempo. Tredje varvet började det bli tungt, men jag höll kvar ganska jämt tempo. Fjärde varvet började de destruktiva tankarna komma: "Ska jag gå bara en kort bit för att bli av med mjölksyran?", "Ska jag skita i det här och börja med schack istället?". Höll dock i även om jag tappade lite tempo.

Gick i mål på 4:22, vilket slipade mitt pers med 31 sekunder, gav mig en plats 19 i loppet och plats 3 i M45-klassen. Nöjd med detta trots att jag inte nådde drömmålet sub-40 denna gången heller.

Det enda trista var att höra att Micke bröt loppet vid 5 km pga andnöd. Tydligen inget allvarligt dock, men tråkigt för honom att behöva bryta.
Bild uppladdad av Kristian Wahlgren
10 km
Distans
40:22
Tid
4:02 min/km
Snitt
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 
83:25:19
1004 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Jens Thystrup 39:35 3:58 m/km
2. Kristian Wahlgren 40:22 4:02 m/km
3. Ola Ehrstedt 45:02 4:30 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Johan Andersson - 24 augusti 2014
Bra jobbat! Du närmar dig.

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:513:513:511,00 km
21,00 km3:573:577:482,00 km
31,00 km4:024:0211:493,00 km
41,00 km3:593:5915:484,00 km
51,00 km4:044:0419:525,00 km
61,00 km4:024:0223:546,00 km
71,00 km4:014:0127:557,00 km
81,00 km4:084:0832:048,00 km
91,00 km4:044:0436:089,00 km
101,00 km3:593:5940:0710,00 km
110,08 km0:275:4540:3410,08 km