1961 • Göteborg

Sista brevet från Estland

Lördag 9 augusti 2014 12:59

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter rundvandring på stan och påfyllning av förråden inför överfarten till Sverige hade klockan egentligen blivit lite väl mycket för ett löppass, men kapten/storebror gav tillstånd till en runda på max 50 minuter. Hann därför inte kolla på Google Maps utan sprang bara lite på måfå. Tanken var 2 km var i ungefär mara-, halvmara- och miltempo efter 2 km uppvärmning. Funkade fint, hittade tillbaka till båten också. :-) Nu blir det drygt ett dygns segling hem till Sverige, vilodag i morgon alltså..
9,74 km
Distans
45:03
Tid
4:38 min/km
Snitt
143
Snittpuls
166
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 1)
Total distans: 
96:58:16
1127 km

Kommentarer

Robert Karlsson - 9 augusti 2014
God fart ;-)