Ramlösa runt

Lördag 2 augusti 2014 17:25

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade planerat 10 km, med 10x400 meter intervaller efter 3 km. Hade dock inte tagit Bricanyl i förväg och fick kraftig astma när jag tryckte på. Ganska obehagligt, så jag avbröt passet och småjoggade hem. Det blir till att komma ut en runda imorgon också för att komma upp i veckans distans.

5,58 km
Distans

27:15
Tid

4:53 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 juni 2022	5,56 km	30:01	5:24 m/km
13 februari 2022	5,40 km	28:31	5:17 m/km
25 januari 2022	5,56 km	30:01	5:24 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	14:32	4:51	14:32	3,00 km
2	0,40 km	1:32	3:51	16:04	3,40 km
3	0,05 km	0:30	10:11	16:34	3,45 km
4	0,40 km	1:43	4:18	18:18	3,85 km
5	0,05 km	0:30	9:45	18:48	3,90 km
6	0,40 km	1:34	3:55	20:22	4,30 km
7	0,05 km	0:30	9:52	20:52	4,35 km
8	0,40 km	1:59	4:57	22:50	4,75 km
9	0,05 km	0:30	9:06	23:20	4,80 km
10	0,40 km	1:58	4:55	25:18	5,20 km
11	0,08 km	0:30	6:21	25:48	5,28 km
12	0,30 km	1:26	4:50	27:15	5,58 km