Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Tre broar runt + löpskola + backe

Fredag 20 februari 2009 17:43

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Har hamnar en dag snett i schemat, så idag blev det torsdagspasset.
Efter uppvärmning på tre broar runt-rundan var det dags att testa lite löpskolning. Kändes lite som "hopp och lek", men säkert nyttigt. Sen 15 minuter backträning och ett par km nerjogg.
Kändes ganska lätt. Några minusgrader och fortfarande lite dagsljus kvar när jag började.
9,5 km
Distans
56:07
Tid
5:54 min/km
Snitt
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans: 
189:35:41
1986 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
26 maj 2011 5,40 km 27:32 5:06 m/km
1 oktober 2010 4,30 km 19:36 4:33 m/km
2 september 2009 7,10 km 39:07 5:31 m/km

Gilla passet