Veckans långa

Lördag 19 juli 2014 08:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det varmt! Började springa med Pontus i 7 km och vek sedan av norrut mot Pålsjö skog och Laröd. Hade sportdryck med och fyllde på med vatten i Pålsjö. Gick den sista biten hem, både p g a trötthet och att den planerade distansen var avklarad. Imorgon vila.

27,05 km
Distans

2:22:53
Tid

5:17 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	42:58	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	53:24	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	58:44	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	1:03:52	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	1:09:15	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	1:14:42	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	1:19:58	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	1:25:32	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	1:30:44	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	1:35:53	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	1:41:04	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	1:46:13	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	1:51:28	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	1:56:36	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	2:01:53	23,00 km
24	1,00 km	5:14	5:14	2:07:07	24,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	2:12:14	25,00 km
26	1,00 km	5:09	5:09	2:17:23	26,00 km
27	1,00 km	5:14	5:14	2:22:37	27,00 km
28	0,05 km	0:15	5:15	2:22:53	27,05 km