Ransta tor

Onsdag 16 juli 2014 14:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med Daniel. Sprang till Ransta via Kila Grällsta och sedan hem via Kumla. Det var varmt och det frestade på, dessutom hade vi det rätt så tungt bägge två idag, Daniel hade tränat mycket och jag som körde långdistansen sex dagar innan. Men det rullade på bra och det var ett rejält pass ändå till slut. Vi stannade till i Ransta och fyllde på vatten och drack en kall Red Bull, smakade bra...

28,34 km
Distans

2:37:02
Tid

5:32 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	44:23	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	49:53	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	55:30	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	1:00:55	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	1:06:11	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	1:11:28	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	1:16:57	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	1:21:50	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	1:27:15	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	1:32:55	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	1:38:19	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	1:43:50	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	1:49:16	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	1:54:50	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	2:00:23	22,00 km
23	1,00 km	6:01	6:01	2:06:24	23,00 km
24	1,00 km	6:14	6:14	2:12:38	24,00 km
25	1,00 km	5:39	5:39	2:18:17	25,00 km
26	1,00 km	5:39	5:39	2:23:56	26,00 km
27	1,00 km	5:43	5:43	2:29:39	27,00 km
28	1,00 km	5:44	5:44	2:35:23	28,00 km
29	0,34 km	1:40	4:57	2:37:02	28,34 km