Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Wincent
1970 • Sala
Bergö Nice Ironman långdistans Cykel
Torsdag 10 juli 2014 10:31
Cykel - Landsväg
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Cykeldelen i Bergö Nice Ironman. Gick bra men man ska träna cykel om man ska cykla 120 km på tävling. Gick precis enligt plan, tappade åtta minuter på mitt tänkta men det tog tid att byta flaskor och så stannade jag och pratade vid några tillfällen. Vädret var varmt men det störde inte under cyklingen.
Bergö Nice Ironman, Långdistans, 4 km sim, 120 km cykel, 30 km löp. Simning i havsviken, cykel på enmils vändbana på Bergö och löpning på fem kms vändbana på Bergö. Totaltid 8.22.26. Sträcktider 1.24.20, 4.16.03 (med en km löpning till cykeln och ombytet från våtdräkt till cykel), 2.39.14.
119,5
km
Distans
4:08:36
Tid
28,84
km/h
Snitt
Gilla passet
Gillas av
Kenneth Pettersson
Visa karta och diagram större
Fart
Utjämnad
Momentan