SM-milen 2014

Lördag 12 juli 2014 15:30

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Nytt pers på 5 km: 19:38 (officiell tid)

Planen var att satsa på sub20 första 5 och sedan försöka bita i så länge som möjligt. Gick bra i 3km, sedan blev det jobbigt. Kämpade på till 5, men där var det sirap i benen. Sista 5 var inte alls roliga. Gick sakta och tungt och massor som sprang förbi.

Nöjd med första 5, men vill nog inte göra något liknande igen. Bättre att satsa på den distans som loppet gäller.

10 km
Distans

42:01
Tid

4:12 min/km
Snitt

184
Snittpuls

193
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
24.	Robin Andersson	41:34	4:09 m/km
25.	Nicklas Nordborg	42:01	4:12 m/km
26.	Ola Ehrstedt	43:08	4:19 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 12 juli 2014

Tufft att bli omsprungen andra halvan men grattis till sub 20 på 5k. Det var ju ändå ett av årens mål. Bra jobbat!

Sofia Gruvberger - 13 juli 2014

Grattis till PB!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	180	3:51	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	188	7:40	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	188	11:34	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	188	15:23	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	187	19:24	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	184	23:47	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	182	28:22	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	178	33:08	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	180	37:42	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	183	41:55	10,00 km
11	0,03 km	0:06	3:10	192	42:01	10,03 km