5-steps-in-the-sand till Sarti

Söndag 6 juli 2014 15:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bestämmer mig för att springa hem också. Lyckas hålla lagom långsamt tempo i början och tar det lugnt uppför. Mycket krafter kvar på vägen ner och på lite hårdare. Kändes mycket bättre än på morgonen.

8,53 km
Distans

45:40
Tid

5:21 min/km
Snitt

169
Snittpuls

184
Maxpuls

Saucony Mirage 3 (vita)

Total distans:

91:26:29

998 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:56	5:53	148	2:56	0,50 km
2	0,50 km	2:49	5:38	159	5:45	1,00 km
3	0,50 km	2:38	5:16	165	8:23	1,50 km
4	0,50 km	2:44	5:27	166	11:07	2,00 km
5	0,50 km	2:38	5:16	166	13:45	2,50 km
6	0,50 km	2:49	5:38	168	16:34	3,00 km
7	0,50 km	2:47	5:34	165	19:21	3,50 km
8	0,50 km	3:06	6:13	174	22:27	4,00 km
9	0,50 km	3:00	6:00	177	25:27	4,50 km
10	0,50 km	2:51	5:43	173	28:19	5,00 km
11	0,50 km	2:39	5:19	176	30:58	5,50 km
12	0,50 km	1:57	3:54	177	32:55	6,00 km
13	0,50 km	2:23	4:46	171	35:18	6,50 km
14	0,50 km	2:26	4:53	174	37:44	7,00 km
15	0,50 km	2:43	5:27	171	40:28	7,50 km
16	0,50 km	2:27	4:55	175	42:55	8,00 km
17	0,50 km	2:34	5:08	177	45:29	8,50 km
18	0,03 km	0:11	5:41	178	45:40	8,53 km