Lång intervall 2 x 15 min

Fredag 11 juli 2014 13:06

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Hemma igen från Tyskland med mycket spring i benen. Riktigt skönt pass där jag inte kunde hålla igen farten.
3 km uppjogg + 4x100 m koord.
2x15 min i tänkt 4:40-4:45 fart men det blev 4:22 - 4:16
2 km nedjogg

14,45 km
Distans

1:08:24
Tid

4:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,80 km	19:35	5:09 min/km
Repetition 1	3440 m	15:00	4:22 min/km
Vila 3 min
Repetition 2	3520 m	15:00	4:16 min/km
Nerjogg	3,69 km	18:49	5:06 min/km

Adidas Adizero Adios 2

Total distans:

17:40:46

225 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,80 km	19:35	5:09	19:35	3,80 km
2	3,44 km	15:00	4:22	34:35	7,24 km
3	0,05 km	3:00	56:15	37:35	7,29 km
4	3,52 km	15:00	4:16	52:35	10,81 km
5	0,01 km	0:03	3:50	52:38	10,83 km
6	3,69 km	18:49	5:06	1:11:27	14,51 km